Qu’est ce que c’est ?
Le multi-gym regroupe l’ensemble des activités gymniques que nous proposons au club. L’année sera découpée en cycles de 5 à 7 semaines (entre chaque petites vacances scolaires), 2 de ces activités seront abordées par cycle : -la GR (Gymnastique Rythmique avec engins :cerceaux, ballons, rubans, massues, cordes),
-la GAF/GAM (Gymnastique Artistique Féminine et Masculine dite gym aux agrès : saut, barres asymétriques, parallèles, et fixe, poutre, sol, cheval d’arçon, anneaux),
-la GAc (Gymnastique Acrobatique, souvent appelée « acrogym », les mouvements de sol par groupe de 2 minimum avec des portés, des pyramides, de l’acrobatie et de la chorégraphie, cette dernière ne sera pas abordée en multi-gym),
-le Trampoline (grands et mini-tramplines, piste de trampoline (=fast-track)).
-Le Freestyle (parcours de rapidité, agilité, acrobatie)
La préparation physique (musculation, posture, étirements, assouplissements) sera aussi pratiquée pendant l’année, car il est nécessaire que le corps soit prêt à la pratique de l’activité, pour la progression mais aussi pour réduire le risque de blessure. Le dernier cycle comprendra la préparation du spectacle de fin d’année.
Les cours sont d’une heure par semaine et se découpent en plusieurs phases : un échauffement qui dure une quinzaine de minutes, et comprend un réveil articulaire, une augmentation du rythme cardiaque, de la préparation physique et/ou technique, par la suite seront réalisées les 2 activités du cycle en cours, cela dure environ 40min. Un temps d’étirement, d’échange et de retour au calme est prévu les 5 dernières minutes.
Les cours multi-gym sont mixtes (filles/garçons) Ils sont ouverts à tous. Les catégorie d’âge sont 6-10ans, 10-13ans et plus de 12ans. Au dessus de 18ans le créneau adapté sera le cours adulte aux agrès.
La gym est un sport complet, qui sollicite toutes les parties du corps et tous les muscles (y compris les muscles profonds). Mais c’est un sport difficile qui nécessite de mettre son corps dans des situations (très!) inhabituelles : sur les mains, la tête en bas, sur une poutre en hauteur…etc. Le multi-gym permet de découvrir ces situations particulières qui se retrouveront par la suite dans chaque discipline gymnique qui existe, et de prendre conscience de son corps et de son positionnement dans l’espace. Les différentes situations retrouvées en gym seront abordées pendant l’année : tourner en avant/en arrière/sur le côté, se déplacer debout, en quadrupédie, en hauteur, sauter, grimper, se suspendre. Cette étape est nécessaire avant d’entamer réellement toute activité gymnique.
Les groupes sont de 25 enfants maximum pour un éducateur (+ ou – 2 personnes). Des bénévoles ou gymnastes confirmées peuvent être présents pour aider au bon déroulement de la séance. Il se peut qu’un groupe soit animé entièrement par un bénévole en cas d’absence exceptionnelle du ou des éducateurs. Dans ce cas, le groupe serait bien entendu laissé à quelqu’un de confiance, et capable d’encadrer des enfants en sécurité, vous serez au préalable prévenus d’une telle situation.
La tenue doit être adaptée : T-shirt prêt du corps, pas de cordons ou de capuche (pour des raisons de sécurité), bas élastique (Short/leggings/jogging). Le justaucorps est autorisé et conseillé.
Les chaussettes sont autorisée, et obligatoires pendant le cycle de Trampoline. Les chaussons sont autorisés s’ils sont prévus à cet effet. Les cheveux doivent être attachés. Les bijoux sont interdits. Il vous est fortement conseillé d’amener une petite bouteille d’eau à chaque séance.
Des livrets de validation appelés « Accessgym » seront utilisés afin de suivre la progression. Ils comportent 10 niveaux proposés par la Fédération Française de Gym, avec 6 ateliers par niveau. Les niveaux 1 à 4 seront abordés pendant le muti-gym.
Pour une première inscription dans un club de gymnastique, le cours MultiGym 1 sera le plus adapté. Il permet de découvrir les différentes activités gymniques et d’acquérir les premières bases de la gymnastique : rouler, sauter, se renverser, travailler en hauteur…etc
Si à la fin de la première année de MultiGym l’enfant ne souhaite pas encore se spécialisé, ou alors souhiate se spécialisé mais n’a pas encore validé tous les pré-requis pour la pratique de la gym, le MultiGym 2 est le cours le plus adapté ! Le principe reste le même mais les ateliers et exercices proposés sont plus poussés et font évoluer les compétences et capacités physiques des enfants.
Depuis la rentrée 2024, une nouvelle année en MultiGym est possible dans la continuité des 2 premières années. L’objectif est de permettre aux enfants de continuer à évoluer sur les diverses activités gymniques, sans toutefois se spécialiser dans une en particulier. Le nombre d’heure par semaine augmente légèrement chaque année, 1h/sem en 1ère année, 1h30 en 2ème et enfin 2h en 3ème !